Gewoon Doen!

Wie zijn leefstijl wil veranderen heeft de neiging om alles in één keer 180C om te gooien. Want dan is het maar gebeurt. Maar bedek je eens hoe moeilijk het is om zo veel in één keer te veranderen.  Elke nieuwe gewoonte moet je je weer eigen te maken. Elke nieuwe handeling moet te gelijkertijd in je gewoontes slijten en zich wortelen in je dagelijks leven. Hier is geen plaats voor in je hoofd. Want bij het aanleren van nieuwe gewoontes moet je veel meer je hoofd gebruiken dan bij handelingen die al automatisch gaan.  Als je al je hele leven suiker in je thee en koffie drinkt en je besluit daar mee te stoppen zal je nog weken lang een lepeltje in je kopje doen omdat je het altijd zo automatisch hebt gedaan dat de handeling maar moeilijk uit je systeem gaat. Je zult dus bij zo iets simpels als thee en koffie zetten heel bewust moeten na denken en NIET dat lepeltje pakken voor de suiker.  Stel je nu eens voor dat je wel 10 handelingen wilt veranderen in je dagelijks leven. E...

"Kom Ruth, niet zo gauw opgeven" "Wat jammer dat je het niet eens probeert"     "Wie het niet probeert....." Hoe vaak het ik dit soort zinnetjes als kind niet gehoord. Vooral op school had ik moeite met nieuwe leerstof. Nieuwe dingen zijn eng. Want ik KAN het niet. Juist, ik beken; ik wilde dingen KUNNEN en niet LEREN. Zo lang ik me kan herinneren heb ik deze gedacht of beter, dit gevoel. Want ik kon het tot voor kort niet onder woorden brengen. Ik heb 30 jaar gedacht dat ik middelmatig tot laag intelligent was en snel opgaf, geen ruggengraat had en zeker geen doorzetter. Want zover ik mij kon herinneren had ik nog nooit ergens echt mijn best voor gedaan. De lagere school was een eenzame kille tijd met veel pesten en hopeloosheid. Leren was moeilijk; de klas uit moeten voor extra opdrachten in een kamertje, alleen. Altijd een van de slechtste in de klas. En alleen maar omdat ik steeds het gevoel had dat ik toch nooit zou leren en dus maar op gaf of er ni...

Het lukt niet! Afgelopen februari begon ik aan de derde poging om 5 km hard te lopen. Aan de voorbereiding kan het niet liggen. Ik had een top trainer ( Ik Begin Vandaag ) en een schema waar ik me prima in kon vinden. Kocht een paar flitsende schoenen en een hardloopdagboek voor al mijn prestaties. De eerste weken ging ook echt heel lekker, mentaal lukte het deze keer om niet meteen op te geven als een training niet goed ging. Ik deed hem gewoon nog een keer en nog een keer net zo lang tot het lukte. Toch bleef ik een beetje hangen rond de 4" aan een stuk hardlopen, het lukte niet om verder te gaan zonder dat mijn benen gewoon stopte met rennen. Ja dat zit tussen mijn oren, door de pijn heen gaan is (nog) niet iets dat ik goed kan. En toen na 2 maanden was het mijn lichaam dat in opstand kwam, een blessure aan mijn enkel zette mij voor 8 weken aan de kant. Weg opgebouwde conditie! Weg motivatie! De fysio radde me aan om heel rustig op te bouwen en vooral veel te wandelen, want daa...